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大奖贵宾会网址 白露节气期间,天气开始寒凉,饮食起居你要这样做!

核心提示: 白露,水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。从白露后天气转凉,口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来,这些都是典型的秋燥表现。

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大奖贵宾会网址,白露,水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。

白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。所以在今天之后,可以感觉到秋天气息更浓郁了。

白露三候

白露有三候:

一候鸿雁来:鸟从北向南飞,大曰鸿,小曰雁。

二候元鸟归:燕子等候鸟南飞避寒。

三候群鸟养羞:百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

白露饮食

1、养肺咽津防秋燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。从白露后天气转凉,口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来,这些都是典型的秋燥表现。白露养生饮食应当以健脾润燥、滋阴养肺为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。可以吃以下食物:

芝麻、猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、梨、萝卜、山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、鱼肉、薏苡仁等。

2、雪梨银耳汤

材料:雪梨1个、银耳10克、党参10克(或人参片5片)、茯苓10克、大枣3~5个。

①雪梨祛皮、祛核,切成大块;银耳凉水泡发、去蒂;大枣去核。

②所有材料放入汤煲内,加适量水,大火煲开后转小火,煲约1小时左右即可。出锅加盐调味或不加。

白露起居

1、早晚及时保暖适当秋冻

白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,要注意保暖以防诱发伤风感冒等疾病。

病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服,最好出门带一件外套。还要注意腰腹部、膝关节保暖。

秋冻要因人而异,对于正在生长发育的婴幼儿、身体调节功能较差的年老体弱者、体质较弱者;有支气管炎、哮喘病、冠心病等人群是不宜秋冻的。此外健康人群也要适当的秋冻。

2、夜晚睡卧加床薄被

白露是一个表征天气转凉的节气,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显。

因此,夜晚要关上窗户,换上长袖衣入睡,将薄棉被备在床头十分必要。白露养生要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉。

本文分享自东家匠人:方回春堂

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